Eilmeldung für Ihren Erfolg: Proteine machen´s!

(von Winfried Spieker, Personaltrainer)

Hier 3 Gründe, warum Sie besonders viel Wert auf die Proteinzufuhr legen sollten:

  1. Kalorienverbrennung
    Protein fördert nicht nur den Erhalt wichtiger Muskelmasse, sondern hat auch eine erhöhte thermische Wirkung. Dies bedeutet im Wesentlichen, dass Ihr Körper mehr Kalorien für die Verdauung von Protein aufwenden muss, als dies bei Kohlenhydraten und Fetten der Fall ist. Man geht davon aus, dass etwa 30 Prozent der verzehrten Protein-Kalorien für die Verdauung benötigt werden.
    Dadurch, dass Sie täglich mehr Eiweiß zu sich nehmen, verbrennen Sie also auf natürlichem Weg mehr Kalorien. Obwohl Sie so sicher keinen riesigen Gewichtsverlust erzielen werden, summiert sich jedes verlorene Gramm ein bisschen.

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Winni Spieker beim Bootclub

Am 23. Februar wurde Winni Spieker von Spieker Fitness Schwabmünchen als Senior Personaltrainer beim renommierten „Bootcloob Amsterdam“ in Holland gebucht.

Mit 21 Teilnehmern und unterschiedlichsten persönlichen Zielen startete Winni am Abend des 23. Februar mit ersten Gesprächen über Ziele, Ernährung sowie die bevorstehenden Tage im Bootcamp. Der Leitsatz des Bootcampleiters Sjoerd war Spass an der Sache sowie das Erreichen des persönlich gesetzten Ziels. Unter 83 Bewerbungen war Winni Spieker aufgrund seiner Erfahrung in Sachen Bodybuilding, Fitness und Ernährung als einziger deutscher Trainer in das Coaching-Team aufgenommen worden.

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